Relaxační centrum
Relaxační centrum nabízí indoorcycling, funkční pohyb, jóga zdravě, kruhové tréninky nebo osobní trénink. Můžete si zajít i na masáž nebo kosmetiku. V sezóně je pak k dispozici venkovní bazén, kde zrelaxujete své tělo.
Ricochet
Ricochet je hra i zábava pro volný čas, pro kondici a zdraví. Je vynikajícím skloubením předností všech sportovních odvětví, používajících raketu a míček.
Ricochet vychází ze širokých sportovně lékařských znalostí. Nejedná se pouze o vyrovnávací a turnajový sport, ale také o ideální doplnění každého fitness programu. Ricochet, resp. squash, ke kterému má tento sport nejblíže, patří k nejzdravějším sportům, což potvrdily analýzy renomovaných magazínů.
Ricochet nabízí ve 30 minutách hry ideální trénink pro celé tělo, zrychluje činnost srdce a krevního oběhu bez nadměrného zatížení, podporuje pohyblivost a současně šetří klouby a zlepšuje reflexy. Ricochet se každý snadno a rychle naučí a nepotřebuje žádné nákladné vybavení. Pravidla, průběh hry a základní pohyby lze hravě ovládnout, a ke hře je třeba jen raketa a míček.
Ricochet si zahraje každý, i ten, kdo drží raketu poprvé v ruce. Jde o dynamický sport, zvlášť vhodný pro dnešní, aktivní generaci, která má zájem o vlastní zdraví. Je podobný hře SQUASH. Hlavní rozdíl obou těchto sportů je v tom, že kurt pro Ricochet je menší, má nízký strop, o který se také hraje, má kratší a lehčí raketu a lehčí míček.
Má tu výhodu, že eliminuje negativní vlivy ostatních raketových sportů na zdraví. Díky hře míčem o strop má hra mnohem méně přerušení pro míč mimo hrací plochu a rozšiřuje se škála možných úderů – hra je pestřejší, rychlejší. Zavedením elektroniky odpadají navíc starosti s počítáním. Stačí, když hráč po dobrém míčku zmáčkne buď červené nebo šedé tlačítko na stěně a na ukazateli skóre je aktuální stav i označení, ze které strany hráč bude podávat. Barvu si hráči losují před začátkem hry. Čelní stěna je pod červenou čarou vybavena infračerveným zařízením, zvukový signál hlásí úder pod hrací plochu – tedy aut.
Ricochet je ideální řešením pro všechny, kteří chtějí získat zdravotní a sportovní kondici a nemají příliš volného času a chtějí ho efektivně využít.
Ricochet je koncipován tak, že je ideálním vyrovnávacím sportem pro všechny, kteří se chtějí zbavit stresu a napětí ze stále se zrychlujícího způsobu života a to pokud možno v krátkém čase a bez velkých nákladů.
Také pro ty, kteří sportují pravidelně pro upevnění svého zdraví a dobrou kondici je Ricochet správnou volbou: šetří klouby dolních končetin, podporuje zlepšení kondice různých částí těla a tělesných funkcí od oběhu krevního, přes svalstvo pohybového ústrojí až po reakční schopnosti, reflexy a stabilitu.
Optimální velikost hrací plochy zkrátila pohyb po kurtu a snížila potřebu prudkého brzdění. Krátká raketa a lehký míček šetří klouby ruky a paže. Pro účel tréninku je 30 minu hry z hlediska sportovní medicíny příznivá doba, která přináší pozitivní výsledky ve srovnání s delší dobou u jiných sportů.
Technické vybavení:
Technické vybavení je do detailu promyšlené. Kouzlo raketových her spočívá v jejich rychlosti a dynamice, ve variabilitě úderů či pohybů, ve změnách způsobu vedení hry, taktiky a způsobu vedení útoku či obrany.
Kurt je 8 metrů dlouhý, 5,50 metrů široký a 2,70 metrů vysoký. Stěny a strop jsou sestaveny z mimořádně odolných panelů z vysoce kvalitních vláken “Fibresin”, zadní stěna je z tvrzeného skla. Celá místnost je osvětlena nárazuvzdornými světly zapuštěnými do stropu. Podlaha je vyrobena z kvalitních bukových nebo javorových parket.
Extrémně lehké rakety (130-180 g) snižují riziko poranění rukou, paží a kloubů. Sportovní vybavení je zvláště vhodné pro ženy a děti a usnadňují pohyb a hru. Všichni hráči se mohou s těmito raketami cítit bezpečně a pohodlně.
Míčky jsou stejné velikosti a podobně hrubého povrchu jako míčky na golf (průměr 40 mm). Jsou však vyrobeny z lehkého materiálu obdobně jako míčky na squash. Hráči si mohou vybrat ze tří rozdílných barev, z nichž každá umožňuje jinou rychlost a sílu odrazu. Při volném pádu míčku z výšky 2 m se červený míček odrazí do výšky 54 cm, fialový míček do 34 cm a závodní šedý se pak odrazí do výšky 24 cm.
Pro začátečníka je však vhodné začínat s míčky s největším odrazem, tedy červenými.
oficialni-pravidla-ricochetu.pdf (258694)
CENÍK
1 hodina (45 min.) | 160,- Kč |
půjčení raketa + míček | 50,- Kč |
PROVOZNÍ DOBA:
Po, St a Pá: 17:00 – 20:00 hod. (viz. rezervační systém).
Mimo provozní dobu dle indiviuální domluvy.
Indoorcycling
Co je Indoor Cycling?
Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodnách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.
Standartní lekce trvá 55 min. Po 5 min. rozjetí následuje 45-50 min. hlavní část lekce. Posledních 5-10 minut je určeno k protažení.
Proč chodit na Indoorcycling?
– pro udržení a zvýšení fyzické kondice
– pro udržení a redukci váhy
– pro dobrý pocit z pohybu
– uvolnění stresu a negativních emocí
Pro koho je určen Indoorcycling?
– pro všechny, kdo na sobě chce pracovat
– pro muže, ženy všech věkových kategorií
– pro sportovce jako doplňkový sport
– pro ženy po mateřské dovolené, které se chtějí rychle vrátit do formy
CENÍK
1 hodina | 80,- Kč |
Upozornění: při účasti 3 a méně osob bude hodina indoorcyclingu zrušena!!